Suoraan sisältöön

Uinti on kevyttä nivelille

Uintiharjoittelu on nivelystävällistä liikuntaa, joka kehittää tehokkaasti sydän- ja verenkiertoelimistöä sekä kehonhallintaa. Vauhdikkaissa spurteissa myös lihaskunto saa harjoitusta.

Harjoitusohjelmat

Harjoitusohjelma aloittelijalle (xlsx, 13kt)

Harjoitusohjelma kuntoilijalle (xlsx, 13kt)

Harjoitusohjelma aktiivikuntoilijalle (xlsx, 13kt)

Uintitekniikat

Vapaauinti

Rintauinti

Selkäuinti

Perhosuinti

Voit kysyä milloin tahansa uintitekniikasta tai muusta vesiliikunnasta Vesiliikutakeskus Sampolan valvojalta.