Suoraan sisältöön

HUOMIO - KUHALAMMENTIEN ASUKKAAT JUVAN KIRKONKYLÄSSÄ

Kuhalammentiellä on ollut viemäritukos, joka on avattu.

Kuhalammentien asukkaita pyydetään tarkastamaan asuinrakennustensa kellari- ym. tilat, ettei vettä ole päässyt ko. tiloihin.

Kuhalammentien viemärilinja huuhdellaan 28.10.2020 paineyhdistelmäautolla.

Mahdolliset yhteydenotot:

Vesihuoltopäällikkö Jouni Heikkinen 044 417 5272

Vastaava laitosmies Tero Kauppinen 044 417 5814

Uinti on kevyttä nivelille

Uintiharjoittelu on nivelystävällistä liikuntaa, joka kehittää tehokkaasti sydän- ja verenkiertoelimistöä sekä kehonhallintaa. Vauhdikkaissa spurteissa myös lihaskunto saa harjoitusta.

Harjoitusohjelmat

Harjoitusohjelma aloittelijalle (xlsx, 13kt)

Harjoitusohjelma kuntoilijalle (xlsx, 13kt)

Harjoitusohjelma aktiivikuntoilijalle (xlsx, 13kt)

Uintitekniikat

Vapaauinti

Rintauinti

Selkäuinti

Perhosuinti

Voit kysyä milloin tahansa uintitekniikasta tai muusta vesiliikunnasta Vesiliikutakeskus Sampolan valvojalta.