Uinti on kevyttä nivelille
Uintiharjoittelu on nivelystävällistä liikuntaa, joka kehittää tehokkaasti sydän- ja verenkiertoelimistöä sekä kehonhallintaa. Vauhdikkaissa spurteissa myös lihaskunto saa harjoitusta.
Harjoitusohjelmat
Harjoitusohjelma aloittelijalle (xlsx, 13kt)
Harjoitusohjelma kuntoilijalle (xlsx, 13kt)
Harjoitusohjelma aktiivikuntoilijalle (xlsx, 13kt)
Uintitekniikat
Voit kysyä milloin tahansa uintitekniikasta tai muusta vesiliikunnasta Vesiliikutakeskus Sampolan valvojalta.