Suoraan sisältöön

Juvan kunta kiristää varotoimenpiteitä koronaan aiempien lisäksi

Kunnanvirasto suljetaan 19.3.2020 alkaen toistaiseksi siten, että ainoastaan aulaan pääsy on mahdollista. Asiointipiste jatkaa aulassa toimintaansa. Nuorisopalvelut ja Toimintatalo on suljettu. Juvan kunnan linja-autovuorojen (Kaskii, Vuorenmaa, Koikkala, Siikakoski) liikennöinti keskeytetään. Haja-asutusalueen asiointireitit ajetaan normaalisti. Kuljetus asiointireiteille on tilattava kuljettajalta etukäteen. Julia-monipalveluauton toiminta keskeytyy toistaiseksi. Koulutoiminnan lähiopetukseen laajennuksia 0.-3. -luokkalaisille 23.3.2020 alkaen.

Tästä klikkaamalla voit lukea lisää

Vapaauinnin ydinkohdat

-  Vartalonasento on ryhdikäs, selkä, vatsa ja pakarat ovat aktiiviset ja niska pitkänä

-  Potku seuraa vartalon liikettä ja on rento ja piiskamainen. Katso video youtubesta

-  Käden tullessa veteen olkapää työntyy eteen ja olkapää palautuu paikalleen, kun kämmen ja kyynärvarsi alkavat työntämään, kyljet mukana. Katso video youtubesta

-  Käsiveto on suoraviivainen, kämmen ja kyynärvarsi osoittavat taaksepäin

-  Uloshengitys ajoissa, jolloin sisäänhengitys alkaa heti kun suu tulee veden pintaan. Katso video youtubesta

Huomiot

-  Alempi silmä vedessä hengittäessä 

-  Vapaauintiin kuuluu hengitys, asento harjoituksiin ja tasapainoiseen uintiin snorkkeli  

-  Kisavauhtiin paremman puoleinen hengitys

Käännös

-  Käännökseen meno alakautta, paina rintakehää alas viimeisellä vedolla

-  Leuka rintaan, pieni kerä, avaa kerä seinään niin että kädet ovat liukuasennossa ponnistuksen alkaessa

-  Ponnistuksessa varpaat osoittavat yläviistoon, ponnistus suoraan, vatsalleen kääntyminen liu'un aikana, pieni tauko ennen ensimmäistä delffaria