Suoraan sisältöön

Juvan kunta kiristää varotoimenpiteitä koronaan aiempien lisäksi

Kunnanvirasto suljetaan 19.3.2020 alkaen toistaiseksi siten, että ainoastaan aulaan pääsy on mahdollista. Asiointipiste jatkaa aulassa toimintaansa. Nuorisopalvelut ja Toimintatalo on suljettu. Juvan kunnan linja-autovuorojen (Kaskii, Vuorenmaa, Koikkala, Siikakoski) liikennöinti keskeytetään. Haja-asutusalueen asiointireitit ajetaan normaalisti. Kuljetus asiointireiteille on tilattava kuljettajalta etukäteen. Julia-monipalveluauton toiminta keskeytyy toistaiseksi. Koulutoiminnan lähiopetukseen laajennuksia 0.-3. -luokkalaisille 23.3.2020 alkaen.

Tästä klikkaamalla voit lukea lisää

Rintauinnin ydinkohdat

-  Vartalonasento on ryhdikäs, selkä, vatsa ja pakarat ovat aktiiviset ja niska pitkänä

-  Jalat lähtevät koukistumaan tuomalla kantapäitä pakaroita kohti, kun sääret ovat pystysuorassa aloitetaan potkaisemaan taaksepäin kantapää edellä, varpaat osoittavat sivulle. Katso video youtubesta

-  Käsien ojentuessa suoriksi, ote ja paine haetaan sivulta ja ylhäältä, josta siirrytään puristamalla pyöreästi olkavarsia yhteen rinnan alle.

-  Olkavarsien puristuessa rinnan alle, vartalo nousee, hengitetään sisään, ja vartalo aloittaa syöksyn eteenpäin, jota lantio seuraa. Katso video youtubesta

Käännös

-  Seinään kosketuksen jälkeen pää alhaalla vartalo kerälle ja kylkeä seinää kohti, alempi käsi olkapään viereen

-  Käännösliike matalana eteen, ylempi käsi pään vierestä eteen

-  Jalat hartian leveydelle seinään, vartalo on sivuttain, ponnistus suoraan kyljelleen