Suoraan sisältöön

Juvan kunta kiristää varotoimenpiteitä koronaan aiempien lisäksi

Kunnanvirasto suljetaan 19.3.2020 alkaen toistaiseksi siten, että ainoastaan aulaan pääsy on mahdollista. Asiointipiste jatkaa aulassa toimintaansa. Nuorisopalvelut ja Toimintatalo on suljettu. Juvan kunnan linja-autovuorojen (Kaskii, Vuorenmaa, Koikkala, Siikakoski) liikennöinti keskeytetään. Haja-asutusalueen asiointireitit ajetaan normaalisti. Kuljetus asiointireiteille on tilattava kuljettajalta etukäteen. Julia-monipalveluauton toiminta keskeytyy toistaiseksi. Koulutoiminnan lähiopetukseen laajennuksia 0.-3. -luokkalaisille 23.3.2020 alkaen.

Tästä klikkaamalla voit lukea lisää

Perhosuinnin ydinkohdat

-  Vartalonliike on aaltomainen ja jatkuva, hengitysliike on osa aaltoliikettä

-  Potku on piiskamainen, vartalo tuottaa voiman potkuun, potkun loppuun myös voimaa reisistä

-  Käsien tullessa veteen ote ja paine haetaan vähän sivulta, josta siirrytään työntämään kämmenillä ja kyynärvarsilla suoraviivaisesti taaksepäin

-  Uloshengitys ajoissa, jolloin sisäänhengitys alkaa heti kun suu tulee veden pintaan

-  Työnnön irrotus ajoissa, joka mahdollistaa luonnollisen palautuksen, kädet palautuvat luonnollista liikerataa, tässä vaiheessa hengitetään sisään rikkomatta vartalon linjaa

Katso video youtubesta

Huomiot

-  Keuhkojen ilma kelluttaa - tämä hyödynnetään aaltoliikkeessä - lantion liike

-  Rento nilkka mahdollistaa piiskamaisuuden

-  Leukaa ei työnnetä eteenpäin, osataan uida hengittäen joka vedolla

-  Aaltoliike säilyy, jalat ja kädet liikkuvat koko ajan, kädet pyörähtävät työnnöstä suoraan ja luonnollisesti palautukseen, liike jatkuva

Käännös

-  Seinään kosketuksen jälkeen pää alhaalla vartalo kerälle ja kylkeä seinää kohti, alempi käsi olkapään viereen

-  Käännösliike matalana eteen, ylempi käsi pään vierestä eteen

-  Jalat hartian leveydelle seinään, vartalo on sivuttain, ponnistus suoraan kyljelleen