Suoraan sisältöön

HUOMIO - KUHALAMMENTIEN ASUKKAAT JUVAN KIRKONKYLÄSSÄ

Kuhalammentiellä on ollut viemäritukos, joka on avattu.

Kuhalammentien asukkaita pyydetään tarkastamaan asuinrakennustensa kellari- ym. tilat, ettei vettä ole päässyt ko. tiloihin.

Kuhalammentien viemärilinja huuhdellaan 28.10.2020 paineyhdistelmäautolla.

Mahdolliset yhteydenotot:

Vesihuoltopäällikkö Jouni Heikkinen 044 417 5272

Vastaava laitosmies Tero Kauppinen 044 417 5814

Perhosuinnin ydinkohdat

-  Vartalonliike on aaltomainen ja jatkuva, hengitysliike on osa aaltoliikettä

-  Potku on piiskamainen, vartalo tuottaa voiman potkuun, potkun loppuun myös voimaa reisistä

-  Käsien tullessa veteen ote ja paine haetaan vähän sivulta, josta siirrytään työntämään kämmenillä ja kyynärvarsilla suoraviivaisesti taaksepäin

-  Uloshengitys ajoissa, jolloin sisäänhengitys alkaa heti kun suu tulee veden pintaan

-  Työnnön irrotus ajoissa, joka mahdollistaa luonnollisen palautuksen, kädet palautuvat luonnollista liikerataa, tässä vaiheessa hengitetään sisään rikkomatta vartalon linjaa

Katso video youtubesta

Huomiot

-  Keuhkojen ilma kelluttaa - tämä hyödynnetään aaltoliikkeessä - lantion liike

-  Rento nilkka mahdollistaa piiskamaisuuden

-  Leukaa ei työnnetä eteenpäin, osataan uida hengittäen joka vedolla

-  Aaltoliike säilyy, jalat ja kädet liikkuvat koko ajan, kädet pyörähtävät työnnöstä suoraan ja luonnollisesti palautukseen, liike jatkuva

Käännös

-  Seinään kosketuksen jälkeen pää alhaalla vartalo kerälle ja kylkeä seinää kohti, alempi käsi olkapään viereen

-  Käännösliike matalana eteen, ylempi käsi pään vierestä eteen

-  Jalat hartian leveydelle seinään, vartalo on sivuttain, ponnistus suoraan kyljelleen