Suoraan sisältöön

Juvan kunta kiristää varotoimenpiteitä koronaan aiempien lisäksi

Kunnanvirasto suljetaan 19.3.2020 alkaen toistaiseksi siten, että ainoastaan aulaan pääsy on mahdollista. Asiointipiste jatkaa aulassa toimintaansa. Nuorisopalvelut ja Toimintatalo on suljettu. Juvan kunnan linja-autovuorojen (Kaskii, Vuorenmaa, Koikkala, Siikakoski) liikennöinti keskeytetään. Haja-asutusalueen asiointireitit ajetaan normaalisti. Kuljetus asiointireiteille on tilattava kuljettajalta etukäteen. Julia-monipalveluauton toiminta keskeytyy toistaiseksi. Koulutoiminnan lähiopetukseen laajennuksia 0.-3. -luokkalaisille 23.3.2020 alkaen.

Tästä klikkaamalla voit lukea lisää

Selkäuinnin ydinkohdat

-  Vartalonasento ryhdikäs pitkä kanoottimainen, rintakehä hiukan sisään

-  Potku seuraa vartalon liikettä ja on rento ja piiskamainen

-  Käsivedossa kädet kokoajan vastaisessa kohdassa ja liike on jatkuva

-  Työnnössä kämmen osoittaa taaksepäin, kyynärvarsi mahdollisimman kauan suorassa, samassa tasossa. Katso video youtubesta

-  Delfareilla päästävä kovempaa kuin uimalla --> liukujen pituudet maksimiin heti kun fysiikka antaa myöden

Huomiot

-  Selkäuinti: litteä selkä ja voiman tuotto kyljistä, tämä säästänee jalkoja 

-  Hyvä selkäuinnin tekniikka näyttää rauhalliselta ja tehokkaalta

Käännös

-  Jatkuva potku vatsalleen kääntyessä ja käsien aktiivinen käyttö

-  Käännökseen meno alakautta, paina rintakehää alas viimeisellä vedolla

-  Leuka rintaan, pieni kerä, avaa kerä seinään niin että kädet liukuasennossa ponnistuksen alkaessa

-  Ponnistuksessa varpaat melko lähellä veden pintaa, ponnistus suoraan, pieni tauko ennen ensimmäistä delffaria