Suoraan sisältöön

Vesijumpan teho riippuu sinusta

Vesijumppalla on helppo harjoitella esimerkiksi keskivartalon ja ylävartalon lihaksia sekä kehon hallintaa. Vesijumppa on nivelille kevyttä liikuntaa. Se sopii hyvin erilaisten vammojen kuntouttamiseen, sydän- ja verenkiertoelimistön ja kestovoiman harjoitteluun. Juvalla voit vesijumpata Vesiliikuntakeskus Sampolassa.

Harjoitusohjelmat

Vesijumppaohjelma aloittelijalle (xlsx, 457kt)

Vesijumppaohjelma kuntoilijalle (xlsx, 463kt)

Esimerkkejä

Katso veikkauksen youtubevideo vesijumpasta

Katso Suomen uimaliiton youtubevideo vesijumpasta