Kehonpainolla kuntoon
Lihaskuntoa pystyy harjoitella myös kehonpainolla. Kehonpainoharjoittelu kehittää tehokkaasti kehonhallintaa. Kehonpainoharjoittelu kulkee mukanasi missä ikinä oletkin.
Kehonpainoharjoittelulla tarkoitetaan harjoittelua, joka tehdään käyttäen kehon omaa painoa vastuksena. Tutuimmat kehonpainoharjoitteet lienevät: etunojapunnerrus, askelkyykkykävely, käsilläseisonta ja leuanveto.
Harjoitusohjelmat
Taukojumppa töihin tai kouluun (xlsx, 605kt)