Suoraan sisältöön

HUOMIO - KUHALAMMENTIEN ASUKKAAT JUVAN KIRKONKYLÄSSÄ

Kuhalammentiellä on ollut viemäritukos, joka on avattu.

Kuhalammentien asukkaita pyydetään tarkastamaan asuinrakennustensa kellari- ym. tilat, ettei vettä ole päässyt ko. tiloihin.

Kuhalammentien viemärilinja huuhdellaan 28.10.2020 paineyhdistelmäautolla.

Mahdolliset yhteydenotot:

Vesihuoltopäällikkö Jouni Heikkinen 044 417 5272

Vastaava laitosmies Tero Kauppinen 044 417 5814

Kehonpainolla kuntoon

Lihaskuntoa pystyy harjoitella myös kehonpainolla. Kehonpainoharjoittelu kehittää tehokkaasti kehonhallintaa. Kehonpainoharjoittelu kulkee mukanasi missä ikinä oletkin.

Kehonpainoharjoittelulla tarkoitetaan harjoittelua, joka tehdään käyttäen kehon omaa painoa vastuksena. Tutuimmat kehonpainoharjoitteet lienevät: etunojapunnerrus, askelkyykkykävely, käsilläseisonta ja leuanveto.

Harjoitusohjelmat

Taukojumppa töihin tai kouluun (xlsx, 605kt)

Kotijumppaohjelma aloittelijalle (xlsx, 1280kt)

Kotijumppaohjelma edistyneemmälle(xlsx, 463kt)