Suoraan sisältöön

Juvan kunta kiristää varotoimenpiteitä koronaan aiempien lisäksi

Kunnanvirasto suljetaan 19.3.2020 alkaen toistaiseksi siten, että ainoastaan aulaan pääsy on mahdollista. Asiointipiste jatkaa aulassa toimintaansa. Nuorisopalvelut ja Toimintatalo on suljettu. Juvan kunnan linja-autovuorojen (Kaskii, Vuorenmaa, Koikkala, Siikakoski) liikennöinti keskeytetään. Haja-asutusalueen asiointireitit ajetaan normaalisti. Kuljetus asiointireiteille on tilattava kuljettajalta etukäteen. Julia-monipalveluauton toiminta keskeytyy toistaiseksi. Koulutoiminnan lähiopetukseen laajennuksia 0.-3. -luokkalaisille 23.3.2020 alkaen.

Tästä klikkaamalla voit lukea lisää

Kehonpainolla kuntoon

Lihaskuntoa pystyy harjoitella myös kehonpainolla. Kehonpainoharjoittelu kehittää tehokkaasti kehonhallintaa. Kehonpainoharjoittelu kulkee mukanasi missä ikinä oletkin.

Kehonpainoharjoittelulla tarkoitetaan harjoittelua, joka tehdään käyttäen kehon omaa painoa vastuksena. Tutuimmat kehonpainoharjoitteet lienevät: etunojapunnerrus, askelkyykkykävely, käsilläseisonta ja leuanveto.

Harjoitusohjelmat

Taukojumppa töihin tai kouluun (xlsx, 605kt)

Kotijumppaohjelma aloittelijalle (xlsx, 1280kt)

Kotijumppaohjelma edistyneemmälle(xlsx, 463kt)