Suoraan sisältöön

Kuntosalilta voimaa ja ryhdikkyyttä!

Kuntosaliharjoittelu on tehokas tapa saada lisää voimaa, lihasmassaa ja nopeampi aineenvaihdunta. Alavartalon voiman kehittäminen on ikäihmisen toimintakyvylle erittäin tärkeää. Juvan kunnan kuntosalin löydät Vesiliikuntakeskus SampolastaJuvalla toimii myös kuntosaliyrittäjiä.

Diat: kuntosaliharjoittelu (powerpoint, 1,3mt)

Harjoitusohjelmat

Harjoitusohjelma aloittelijalle (xlsx, 13kt)

Harjoitusohjelma kuntoilijalle (xlsx, 13kt)

Harjoitusohjelma aktiivikuntoilijalle (xlsx, 13kt)